У сучасному світі час та внутрішній ресурс стали головною цінністю. Ми вимірюємо якість життя не лише матеріальними здобутками, а й тим, наскільки почуваємося живими, натхненними та ефективними. Проте все частіше жінки стикаються зі станом, коли зранку немає сил, а щоденні завдання здаються непосильним тягарем.
У новому випуску подкасту Наталії Лавренюк психологиня та експертка з емоційного інтелекту Дарина Самолюк розібрала, чому тривожність стала головним поглиначем нашої енергії та як повернути собі внутрішній ресурс.
Звичка тривожитися: як це працює
Тривога – це різновид страху, який змушує мозок постійно додумувати сценарії, інтерпретувати події у негативному ключі та шукати небезпеку.
Якщо людина звикла жити в цьому стані, об’єкт тривоги перестає мати значення. Як тільки вирішується одна проблема, розум за кілька хвилин знаходить привід для нового хвилювання.
Глибинна причина – крихка самооцінка
Психологи зазначають: намагатися подолати тривожність без роботи з власною самоцінністю – марна справа.
Коли людина не вміє реалістично й адекватно оцінювати свої сили та можливості, виникає відчуття власної недостатності. Це неприродний для психіки стан, який породжує фонову тривогу та виснажує нервову систему.
«Замість того щоб безкінечно боротися з тривожністю, поставте собі запитання: а що у вас із самоцінністю? Неприродне відчуття власної недостатності породжує безкінечну тривогу. Повернути ресурс можна лише тоді, коли ви почнете адекватно оцінювати свої сили», — наголошує експертка Дарина Самолюк.
Відновлення ресурсу в Центрі Наталії Лавренюк
Коли розум виснажений тривожними думками, тіло першим сигналізує про це спазмами й втомою. У Центрі краси та здоров’я Наталії Лавренюк ми допомагаємо розірвати коло хронічного стресу. Наші релаксуючі догляди та апаратні процедури спрямовані на нормалізацію вегетативної нервової системи, зняття м’язових затисків та повернення відчуття глибокого відновлення.