Багато хто стикається з раптовим занепадом сил, коли немає наснаги навіть на звичні справи, а аналізи та фізичний стан наче в нормі. Причиною цього часто стає недооцінена емоція – проживання прихованого або витісненого горя.
Про те, чому ми часто забороняємо собі сумувати та як це спричиняє хронічне виснаження, дивіться у новому випуску подкасту Наталії Лавренюк.
Витіснене горе: чому ми знецінюємо власні переживання
У часи важких випробувань виникає ілюзія, що сумувати чи скаржитися не на часі, адже комусь може бути гірше. Проте психічні процеси працюють за своїми законами:
- Знецінення власних втрат: ігнорування втрати стабільності, звичного ритму чи мрій виснажує не менше, ніж фізичне навантаження.
- Апатія та провина: заборона на проживання суму блокує й інші емоції – радість, натхнення та драйв.
«Кожна людина, яка стикається з війною чи глобальними змінами, насправді втрачає дуже багато. Коли ми витісняємо процес горювання, вважаючи, що не маємо права сумувати, виникає гостра втрата енергії та апатія», – зазначає психологиня Дарина Самолюк.
Як повернути відчуття безпеки
Почати варто з визнання: ви маєте право на будь-які свої почуття. Повернення почуття стабільності починається з простих фізичних дій та турботи про власні базові потреби.
Відновлення ресурсів у Центрі Наталії Лавренюк
Тіло – це перший індикатор накопиченого стресу. У Центрі краси та здоров’я Наталії Лавренюк ми проводимо доглядові й релаксаційні процедури, які допомагають м’яко зняти напругу з м’язів обличчя та тіла, покращити якість сну та підтримати організм у періоди високого емоційного навантаження.